老年人撞树健身有危险性 不可提倡

老年人撞树健身 不可提倡

撞树是近年来颇受中老年人欢迎的健身方式。在公园、社区里，笔者经常会看到一些晨练的老人用身体的不同部位撞树来健身。运动医学专家认为，这种健身方式属于碰撞运动，有健身效果，但是这种锻炼方法不太适合于老年人，尤其是体弱多病者。此外，撞树也可能对树木造成损害，故不提倡此类锻炼方式。

碰撞运动可以是人撞固定物体，如撞树、撞墙、撞人形靶，还可以是以运动的物体撞击固定的人体。长期的撞击训练能使人的肌肉弹性增强，增加肌肉的力量；胸部的撞击还会对内脏器官起到一定震荡作用，长期的撞击训练则能有效加强内脏固定组织的功能，保障内脏在受到外力撞击时较少受到震荡。

但碰撞有相当的危险性，撞的部位不当或者力度过大，可能造成机体损伤，出现短暂晕厥、眼前发黑，甚至呕吐。由于老年人机体功能已经开始退化，不宜从事撞树等碰撞运动。机体抗击外力的能力降低，容易出现骨折，甚至伤及内脏；且老年人的骨质普遍疏松，很难保障锻炼的效果和自身的安全。（郭旭光）