漳州至本周末阵雨将会有所加大 天气湿热如何轻松祛湿

东南网7月1日讯（海峡都市报记者 郑娟娟 戴江海 通讯员 林少晖 文/图）雨水淋了漳州市区一整天，雨水带来出行不便的同时，却吸走了暑气，稍稍缓解了连日来的闷热。漳州的天气预报说，至本周末，这场时不时的阵雨将会有所加大，局部地区还有大雨。

漳州的夏天，特点就是高温多雨，尤其是到了每年的7、8月，台风一到，那雨水下得才叫一个“通透”。雨水频频的同时，空气也会变得非常潮湿。

每逢这个时节，你是否感觉容易烦躁、失眠、身子重、颈椎疼痛，怎么睡也解不了的乏？漳州市人民医院和漳州市中医院的专家们说，这极有可能是被湿气入侵了。

昨日下午5时许，阵雨突然来袭（摄于漳州龙文区）

□身体课

传统理念中的“天人合一”，在中医们的眼中，也适用于夏季的养生概念。湿邪入体，赶走体内的湿气，就是这个季节的养生秘诀所在。

漳州市中医院主管中药师林汉钦说，在夏季，感觉身体不轻松，沉重，犯困，很有可能就是湿气太重了。湿气会损伤人身体里的阳气，提高阳气的办法要多喝温热水，减少吃冰，冷饮，寒冷的食物会加重湿气。

但在祛湿之前，首先要了解湿气到底有多“凶”。

一下雨就犯晕

高血压？不，是湿气重

漳州市人民医院康复科卢劲松主任讲了一个病例：一个病人，端午节过后，一到下雨天就容易犯眩晕。起初，病人认为是高血压，曾连续3年到内科住院，但经过检查才知道，其实是椎动脉型颈椎病。

卢医生说，初夏刚到，暑气和湿气加剧了，经络不通畅，椎动脉供血到大脑的功能差，导致大脑缺血缺氧，不仅眩晕还可能会致呕吐。后通过针灸、手法推拿复位关节，穴位刺激等中医的疗法治疗，病人终于痊愈了。

医生提示：一阵雨一阵热，气压骤然变低，雨水通过太阳蒸发，湿气悄然进入身体，易诱发季节关节炎。夏季对应的五脏中的心脏，也有人会因为湿气而导致风湿性心脏病。

潮天皮肤很痒

潮湿“壮大”了细菌

漳州市人民医院内科吴锐主任说，夏天易出现接触性皮炎、过敏等反应，主要还是接触到了尘螨等不干净的东西。其中，夏天常用的席子需要特别注意，下雨天一旦席子潮湿，很容易滋生细菌。

医生提示：一些皮肤敏感的人群，选择竹片类席子或者藤席，这类席子不易被腐蚀，好清洗；不要选择缝隙多的编制类席子，因为即使通过暴晒，螨虫可能还活在席子的缝隙中。

【祛湿食谱】

漳州市中医院主管中药师林汉钦

鲜奶芦笋汤

夏季，各种笋上市，做一碗健脾利尿降压的芦笋汤。

白芦笋300g，鲜牛奶500毫升，鸡汤50毫升。将白芦笋用开水煮后，去水，加鸡汤，放入盐、味精烧5分钟，待鸡汤快煮开时，加入鲜牛奶，烧开后淋入湿淀粉勾芡，并淋上猪油即可。

蒸姜丝

老话说“冬吃萝卜夏吃姜”，姜就是夏季祛湿的好帮手。选择嫩姜切成丝，加入豆瓣酱（或者酱油），蒸上五六分钟就可以了，拿来配稀饭，爽口又养生。

热茶

藿香、佩兰各10g，滑石粉、炒麦芽各30g，生甘草3g，熬水当茶喝，清解体内湿热。另外建议夏季可以适当温补，比如喝羊奶。

□漳州市区天气预报

今日：26℃~34℃，阴

明日：26℃~34℃，多云

7月3日：26℃~34℃，多云