漳州：熟悉考场要摸清这些情况 出行路线早规划

今天熟悉考场 要摸清这些情况

昨日，密封着的高考试卷已顺利运达漳州各县市保密室

东南网6月6日讯（海都记者 胡婧） 近了，高考的脚步近了。昨日，密封着的高考试卷已经顺利运达漳州各县市保密室。金属探测仪、二代身份证手持核验仪、无线电检测车等防作弊设备，也配备完成。今天下午，考生将熟悉各自考点，不要小看这个环节哦，它可大有文章。考前一天怎么过?心理咨询师、营养师，带你一起做深呼吸。

熟悉考场，主要看哪里?

出行路线早规划 摸清考点情况

每个考点外都会贴出考室平面图，考生可根据图来找，坐进教室后，要看看自己身处的位置，这是漳州市高招办给出的建议，此外，高招办还提醒考生提早出行，看考场要按真正的考试来“预演”，乘哪路公交、多久一班(如果自驾要检查车辆状况)、路上要花多少时间，确保提前了解交通状况，准时抵达考场。

“来到考点，先看看洗手间在哪，医务室、主考室在哪里。”漳州一中高三班主任蔡小燕提醒考生，看考点时，考生可提前找一遍，这些地点，校内都有指示牌，避免有需要时临时找。记者提醒，看考点还要特别注意英语听力测试哦，因为考生所坐位置(靠窗、靠门、风扇下)都跟平时上课时不一样，孩子们可以提前感受气氛，找英语语感;还应检查一下桌椅是否平整、桌面有没有书写痕迹，避免“被违纪”。若有问题，要及时跟工作人员报告，要求调换。考生在“踩点”时，还要特别留心考场各种铃声信号，注意一下室外嘈杂声音是否会影响听力。

此外，如果考场所在楼层较高，要计算好上楼的时间，考试当天应预留出一定时间慢步上楼，避免因时间太紧跑步上楼而气喘吁吁，影响考试。如果考生自己骑自行车，到考点后还要看好自行车存放位置。如果中午不打算回家，还要看看考场附近什么地方可以吃饭、休息，是否有必要提前预订。

考前最后一天，怎么过、吃什么?

听音乐、练瑜伽 宜清淡忌大补

家长为了让孩子睡好、考好，经常想着多炖一些补药、多吃一些保健品。这不，芗城区一位高三学生的母亲李女士就很着急地让孩子多吃健脑类的保健品，“总觉得不吃不放心，吃多点补药也好，图个安心。”

国家高级营养师、漳州解放军175医院的陈肖兰提醒这类家长，考前不能食用太多补药，高考期间天气炎热，肠胃疾病发病率高，要避免喝冷饮、碳酸饮料，吃生海鲜、卤料等熟食和自己不习惯的食物，忌吃油炸。

解放军175医院心理咨询师黄秋娟提醒，考前最好不要上网玩游戏和看暴力影片，可以约三两同学、老师散步、谈心，要避免过量体育运动，可以适当听一些舒缓的轻音乐(钢琴曲)，做一些瑜伽等舒缓运动。“考前想梳理一遍考点也可以，给自己一个积极的心理暗示。”漳州一中高三班主任蔡小燕说。

考试迟到、忘记带证件怎么办?

报告带队教师 除非时间允许切勿折返

万一路上堵车、迟到、跑错考场，身份证、准考证忘记带了，怎么办?蔡小燕老师说，考试当天丢失，应立即向带队老师反映，由主考室判断情况，一般情况下可先参加考试。“如果忘带，除非时间很充裕，否则千万不要回家拿，因为那样很有可能会迟到，开考15分钟后将无法进入考场，得不偿失。”蔡老师建议，可让家人送过来，或跟带队老师报备，先进考场。

针对一些考试途中堵车会晕车的考生，营养师陈肖兰建议，考生可以出门前吃少量食物，带着面包、饮料等，到考场外再食用一部分，这样可缓解胃部不适症状，避免吃饱了就坐车，晕车特别严重的考生，可选择其他交通工具出行或贴晕车贴。

□温馨小贴士

必备物品：准考证、身份证，根据考试当天科目准备2B铅笔、黑色签字笔、橡皮、直尺、卷笔刀等文具，准备舒适、宽松、较为透气的棉麻质地衣服(如当天气温低，要备一件开衫)，如下雨需带雨具。

违禁物品：寻呼机、移动电话及其他无线接收、传送设备等通讯工具，电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正液等物品都不能携带进入考场。