漳州：今起局部阵雨洒 明天副高往东退

□秋季养生

养肺清火 秋季第一要务

进入9月，空气相对干燥，人体也很容易生燥火。最常引起的症状就是呼吸道疾病。养肺清秋火是最近厝边最该注意的。

记者综合“中国天气网”上支招的资料总结，可以通过日常食疗、药补及药粥三方面来养肺。不妨看看哪样食谱适合你吧。

日常饮食：可以多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏仁、花生、鸭蛋、梨等。白木耳有补肺润燥功能，秋季服用更有疗效。梨肉肥嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

药补：应适当配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季使用。当然，在使用这些药物时也要有所选择，“凡药能治病，一定要对症”。因此，必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药。

另外，还有三种药粥也不错。其一，百合杏仁赤豆粥。适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

其二，枇杷梨皮川贝饮，这个有润肺止咳的效果。适用于肺热，口干咳嗽者。

其三，黄芪山药粥，这个的功效是补肺气，适用于肺气虚，容易感冒者。

□漳州空气质量

昨天监测 今日预测

污染指数 69 60~80

首要污染物 PM10 PM10

质量级别 二级 二级

质量描述 良 良

PM2.5 0.052mg/m3

PM2.5评价结果：良（AQI单项评价）（数据摘自环保局网站）

闽南三地天气

漳州市区

今天：市区气温25℃~33℃，全市多云到阴，局部有阵雨或雷阵雨，沿海东北风5~6级

明天：市区气温25℃~32℃，全市多云到阴，部分县市有阵雨或雷阵雨，沿海东北风4~5级

14日：市区气温25℃~32℃，全市多云间阴，部分县市有阵雨或雷阵雨，沿海东北风4~5级