午睡两小时，幼儿园的必选项 还是可选题?

“孩子在幼儿园午睡了两个多小时，晚上到11点还不睡，白天还要上班的我有点熬不住。”“之前在家午休就一个小时，上幼儿园后学校要求睡两个半小时，孩子觉得睡醒后还要在床上躺着很无聊。”“孩子在幼儿园午觉睡不着，不知道怎么解决？挺苦恼的。”……近段时间，记者了解到部分家长对幼儿园统一午睡安排的苦恼。

每天中午12时左右，幼儿园统一进入“静音模式”——午睡时间到，这是当前国内许多幼儿园延续多年的传统。随着家庭育儿理念的不断更新和“看见”幼儿个体睡眠需求的差异，儿童幼儿园午睡问题正受到更多关注。

对此，记者走访了漳州市主城区和部分县区的十多所幼儿园，通过与园所负责人、教师及家长的深入交流，探寻幼儿园统一午睡背后的问题与解决路径。

幼儿园里的午睡难题

现状

睡不着的小朋友会通过各种方式“无声抵抗”：有的全程“睁眼待机”，有的咬手指甲、抠被子，有的小声嘀咕甚至哭泣，还有的以“我要尿尿”为理由反复起身。

“孩子提出‘不想上幼儿园了’。”近日，一位妈妈跟记者谈起了孩子上幼儿园的焦虑。“问他是不是跟小朋友闹别扭，又或是玩得不开心、吃得不可口，他都摇头。最后问到午睡能睡着吗？孩子才回答，不想在里面睡午觉，要是睁着眼睛，马上会挨老师说。”没想到，“睡不着就是犯错误”会让孩子对幼儿园产生抵触情绪。

记者调查发现，漳州多数幼儿园的午休时间集中在12时到14时30分之间，持续约2至2.5小时。例如市机关幼儿园、芗城区实验幼儿园瑞京园区等园所基本遵循这一时段安排，部分幼儿园会根据季节调整，如市幼儿园夏季午睡时间会延长至15时。

也有部分幼儿园根据幼儿年龄段进行区分。漳浦第七幼儿园负责人张伟虹介绍，园里安排的午睡时间大概在1.5至2小时左右，小班大约2小时，大班则为1.5小时，托班会更久一些约2.5小时。巷口中心幼儿园负责人刘舒萍表示：“午休时间的设定需考虑季节变化、幼儿年龄等多方面因素。我们安排午睡时长一般为1.5至2小时左右，小班幼儿因作息节律特点，会适当延长10至20分钟；大班幼儿临近小学，可缩短至1.5小时，以帮助他们逐步适应小学的作息。”

然而，在统一的午睡时段里，孩子们的表现却大不相同。有的小朋友很快入睡，醒来元气满满；有的则辗转反侧，成为睡觉“困难户”。尤其在小班，因分离焦虑、环境适应等问题入睡困难，这个现象在假期回归后尤为明显。

睡不着的小朋友会通过各种方式“无声抵抗”：有的全程“睁眼待机”，有的咬手指甲、抠被子，有的小声嘀咕甚至哭泣，还有的以“我要尿尿”为理由反复起身。

为此，不少家长感到困扰甚至焦虑：“孩子不排斥午睡，但中午睡久了晚上要很晚才能入睡，能不能把午睡时间缩短些？”“孩子在家就不爱午睡，在床上睡不着没事做就咬手指甲，太让人头疼了。”其中，还有不少的家长关注孩子的成长与心理问题：“午觉不睡会不会长不高？”“强制性‘一刀切’的午睡管理，会不会影响孩子心理健康？”

午睡多久才合适

探究

“2小时左右”是一个参考均值，关注孩子全天总睡眠质量和时长，比纠结于中午是否一定要睡着更有意义。

那么，小朋友在幼儿园不午睡是“不乖”吗？医学专家指出，这更多是生理需求的个体差异体现。

“不是不想睡，是身体说‘我不需要’。”漳州第四医院门诊部主任杨陈翔解释道。对于3至6岁的幼儿，午睡应以不影响夜间睡眠为前提。幼儿的睡眠需求存在显著个体差异，这与他们的新陈代谢率、日间活动量及夜间睡眠质量密切相关。

从生理学角度看，深度睡眠对幼儿成长发育至关重要，而这种深度睡眠主要发生在夜间。杨陈翔表示：“对于部分午睡困难，或午睡后晚上入睡时间明显推迟超过30分钟的孩子，可缩短午睡时长，或不强制午睡，避免影响夜间更重要的深度睡眠时间。”他建议，对于不需要午睡的孩子，安排阅读、拼图等安静活动同样能达到休息放松的效果。

国家教育部发布的《3—6岁儿童学习与发展指南》为幼儿园午睡安排提供了参考框架：“保证幼儿每天睡11—12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。”但指南同时明确，午睡时间可根据幼儿的年龄、季节的变化和个体差异适当调整。这意味着“2小时左右”是一个参考均值，而非绝对标准，尊重个体差异是科学午睡管理的关键。

针对家长普遍关心的“午睡与长高”问题，科学研究提供了更清晰的答案。医学SCI期刊《Sleep Medicine》（2022年）发布的循证数据显示：身高与总睡眠时长相关，但“是否午睡”并未呈现独立显著性。这表明，关注孩子全天总睡眠质量和时长，比纠结于中午是否一定要睡着更有意义。

这些科学依据共同指向一个核心理念：幼儿午睡需求的个体差异是正常生理现象，科学的午睡管理应以保障每个孩子获得符合其生理节律的“有效休息”为目标，而非追求统一的“入睡”结果。

有的家长觉得，幼儿园让孩子午睡，是不是就为了减轻管理压力、让老师能多休息一会儿？面对这些质疑，市机关幼儿园相关负责人孙婉贞表示，的确有些孩子不喜欢午睡，不单不午睡，有的还会影响别人。孙婉贞接着解释道，午睡和不午睡的孩子有着明显区别，特别到了下午活动时间，孩子有没有午睡、睡得好不好，老师一眼就能看出来。

探索家园共育 多元解决方案

破局

面对幼儿午睡的个体差异，部分幼儿园已开始探索弹性管理方案。尽管有园所表示，基于现有师资配比，“个性化”午睡服务面临人力成本挑战，但仍有不少幼儿园在实践中做出了积极尝试。

这些尝试的核心是从“强制入睡”转向“提供选择”。市幼儿园采取“梯度安抚、灵活安排”的方式，对难以入睡的幼儿，由教师带至活动区进行安静活动；芗城区实验幼儿园规定，若安抚15至20分钟仍无睡意，便引导幼儿到指定区域安静活动；漳州开发区第四幼儿园则更注重幼儿意愿，允许不干扰他人的自主安静活动。

“家园协同是实现幼儿科学午休的重要基础。”多位园所负责人和教师强调这一观点。幼儿园建议家长从几个方面积极配合，包括及时反馈在家作息——如果孩子夜间睡眠充足、白天精力充沛，家长可主动与老师沟通，探讨在园内安排安静活动替代强制午睡的可能性；保持作息节奏稳定——即使在周末与假期，也尽量维持与幼儿园相近的作息节律，避免作息紊乱加重孩子的午间不适；共同观察与调整——若孩子出现因午睡影响夜间睡眠、情绪抗拒明显等情况，家园双方可共同记录分析，灵活调整午间安排，真正实现“休息”而非“躺平”。

“家园协作不局限于‘让孩子睡着’，更重要的是共同理解并支持孩子真实的休息需求。”漳州开发区第四幼儿园教师黄琼表示，通过建立互信、畅通的沟通机制，家园能更从容地应对幼儿睡眠差异，找到幼儿园集体作息与孩子个体需求的平衡点，从而实现真正意义上的“科学午休”。

记者手记

午睡安排不该“一声令下”

幼儿园午睡安排的意义，从来不是“必须睡够两个小时”，而是帮助小朋友养成良好的作息习惯。同时，也需要清晰认识到，孩子不午睡不是老师的“麻烦”，也不是家长的“失职”。

作为老师，面对幼儿午睡时可能出现的各种状况，应尊重每个孩子的个体差异，不强迫、不指责，用心照顾每一个孩子的感受。可喜的是，在调查中我们看到，大多数幼儿园从环境营造、游戏渗透、家园合作等多种途径着手，努力为孩子们营造温馨、有序的午睡环境。从“集体统一”到“关注个体”，从单一管理到探索灵活措施，幼儿园午睡模式的改变，正是教育回归“以儿童为中心”的生动体现。

作为家长，应积极配合幼儿园的引导，逐步调整孩子的习惯，不给孩子施加压力。多和孩子聊聊幼儿园的午睡时光，从观念上正向引导孩子理解“午睡不是任务，但安静休息是尊重别人的礼貌”，同时做到晚上尽量不熬夜、早上按时起床，养成规律的作息。

双向奔赴、彼此理解，家校协同共同为孩子养成良好的生活习惯和行为习惯而努力，才能真正让孩子们在幼儿园开心、舒心地度过每一天。（漳州融媒记者 程琳 严洁）