普及“三伏”养生知识 守护居民身心健康

7月14日，芗城区新桥街道诗浦社区联合漳州市城市更新中心、芗城区纪委监委（巡察办）、芗城法院、前锋康复医院开展“三伏施贴护安康 艾叶香囊驱暑蚊”夏季养生便民活动，普及三伏养生知识，守护辖区居民身心健康。

入伏之后气温攀升，暑气旺盛、蚊虫滋生，是夏季养生防病的关键期。现场，前锋康复医院的专业中医师结合夏季气候特点与居民常见亚健康问题，用通俗易懂的语言向居民科普三伏灸、三伏贴的养生原理、“冬病夏治”的传统中医理念。在草本驱蚊香包DIY环节，工作人员提前备好干艾草、薄荷、金银花等多种驱蚊中药材与精美香囊。居民和学生动手装填驱蚊草药、收口系带，细心制作专属的驱蚊香囊。现场草药香阵阵，大家在轻松的手工实践中感受中医文化的魅力。

当天，中医师还为到场居民辨证体质，根据不同人群的身体状况，精准贴敷三伏贴，让在场的居民享受到家门口的中医理疗服务。

漳州前锋康复医院中医师张炜介绍：三伏天暑湿盛行，养生的核心在于护阳祛湿，顺应天时调养。以下分享几个小知识：起居要早睡早起，少熬夜损耗阳气；空调温度尽量设置在25度（以上），避免空调直吹；饮食以清淡为主，少吃冰镇冷饮，可以适当进食冬瓜、赤小豆、绿豆、薏米等清热祛湿的食材；温水宜少量多次饮用；运动时应避开高温时段，早晚可以适当地运动，以微出汗为宜；出汗后避免立即冲冷水，吹冷风；三伏天也是艾灸的黄金期，也可以搭配三伏贴去做一个调理，坚持调养，改善虚寒体质。

此次活动将知识科普、免费三伏贴敷和手工体验相结合，旨在让专业健康服务走进群众身边。主办方表示，下一步将持续开展惠民活动，传承中医药文化，用心筑牢居民幸福健康防线。（林汉坤 郑毅莹 刘雅娟）