林志颖自曝驻颜术为“红苹果” 专家授食用秘诀
zz.fjsen.com 2013-09-06 08:15 廖珍妹 来源:东南网 我来说两句
睡前吃苹果 效果最明显 “苹果确实是个好东西,但是也要吃对时间哦。”漳州175医院临床营养科陈肖兰觉得。“我们是建议,包括苹果在内的水果类,一要在早餐后吃;而午餐和晚餐是要餐前吃;第三,睡前吃苹果,能促进肠道蠕动,第二天早上的新陈代谢会更顺畅,但也会导致分泌的胃酸过多,对胃黏膜造成损害。”陈肖兰建议,一天吃一颗带皮的苹果,最好的时间在早餐后8点-9点。 据介绍,苹果被称为“全方位的健康水果”。那么,吃苹果到底有什么好处? 苹果中的含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。 另外,对于驻颜有裨益的抗氧化剂,主要在苹果皮里。所以,最好每天吃一个带皮苹果哦。说不定,还能吃出林志颖般不老的容颜耶。 还有,也可以去超市买经苹果汁发酵而成的苹果原醋,再兑以苹果汁等饮料来喝哦。 |
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