高考开考 专家支招：考生怎么吃睡怎么调整好心态

原标题：高考，高考，一切如常就好！

东南网6月7日讯（海峡导报记者 张惠玲 卢婷雯 张伟华 文/图）今天，一年一度的高考开考。接下来的几天，牵动着考生、家长、老师以及全社会的心。为了让孩子安心备考，不少家长都给孩子在考点周边的宾馆提前预订了房间，而相关部门也启动了高考应急预案，为高考顺利进行“保驾护航”。

昨日，导报记者专门采访专家给考生支招，告诉考生应该怎么吃怎么睡，怎么调整好心态。

走访：考点周边酒店房源紧俏

昨日，导报记者走访了部分考点周边的宾馆、酒店，发现房源紧俏，酒店的客房已有大半作为“高考房”被订走了。

在漳州三中附近两家酒店，前台工作人员表示，高考生已经预订了酒店过半的房间，酒店已趋于“客满”，而价格并未上涨，相对较为优惠。

其中台湾饭店的工作人员说，该店今年将楼层高、环境相对安静的房间作为高考房，尽可能给考生营造一个轻松温馨的氛围。

心理：考生最需要“一切如常”

高考前，不少考生出现了焦虑、紧张失眠、注意力难以集中等情况，严重者甚至出现过敏、呕吐、拉肚子等症状。

对此，漳州解放军第175医院心理医师黄秋娟解释，考前焦虑是正常现象，考生要正确对待考前焦虑，保持平和心态，适度放松，家长也不要给孩子太大压力。其实，适当的焦虑情绪对自己还是有利的，它可以鞭策你更努力地去应对。

黄秋娟说，我们要正确地认识高考，合理地确立我们的目标，在备战过程当中一定要保持平常心。

饮食：不要随意改变饮食习惯

“考试这几天，鉴于之前营养补得比较充足，所以建议家长还是按照之前的食谱来吃，不要随便改变考生的饮食习惯，”漳州市解放军第175医院临床营养科高级营养师陈肖兰说，“坚果可以适当吃一点，譬如核桃等。”“有些家长喜欢炖补品，我觉得金线莲不错，清肝火、调节免疫功能，”陈肖兰介绍，“选择这种比较清凉的草药炖汤，或者炖鸡爪子，平时可以煮水当茶来喝。”

此外，陈肖兰提醒考生注意饮食卫生，不要在街边摊贩买冰冷食物，家中可以准备鲜榨的西瓜汁和绿豆汤解暑。

【相关新闻】学子赴考 警车护送

东南网6月7日讯（通讯员 王兆鹏 海峡导报记者 张惠玲 文/图） 6月6日下午，云霄县东坑边防派出所开通“高考服务车”，用警车为校车开道，护送云霄县第四中学高考考生进考场。

近日，漳州沿海地区雷雨天气较为频繁，阴晴不定，云霄县要求各乡村中学考生提前进考场，以免恶劣天气影响高考。为确保考生以最佳状态迎考，该所主动联系云霄四中开通“高考服务车”，承担起护送高考学子进考场的任务。