中医药名师话节气

芒种，也称“忙种”，是麦类等有芒作物成熟、夏种开始的时节。这个时节气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，人体往往容易出现懒散、疲倦的情况。此时的健康养生要注意什么呢？

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《芒种篇》由漳州卫生职业学院教师、漳州老菜脯传统制作技艺市级非遗传承人蔡艺敏，为大家介绍芒种时节该如何保持身心健康。

“物至于此、小得盈满”。小满节气，大自然中阳气充实，天气闷热潮湿，人体容易出现脾胃不适、皮肤瘙痒等症状。小满节气养生，要防热祛湿，宜吃“苦”尝鲜，更要注意调理脾胃。

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《小满篇》由漳州卫生职业学院健康与保健系教师蓝惠燕，为大家讲解小满时节的养生要点。

立夏，是夏季的第一个节气。夏季属火、火气通心，夏气与心气相通，人们往往容易出现烦躁、便秘等上火的症状。此时养生的重点在于养阳、养心、清热、生津。

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《立夏篇》由漳州卫生职业学院健康与保健系教师蓝惠燕，为大家讲解立夏时节，起居、饮食所应注意的事项。

“雨生百谷， 清净明洁”。谷雨节气的到来，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。此时节湿气较重，早晚温差较大，人体脾胃与肌肉关节容易受到影响，我们该如何健脾化湿、升举阳气呢？

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《谷雨篇》由漳州卫生职业学院药学系教师尤淑贤，为大家讲解谷雨时节的养生要点。

4月5日，是清明节气，也是传统节日——清明节。清明，乃天清地明之意。此时，自然界阳气升发，气候温暖，宜踏青越野，但还应注意预防过敏性疾病及心脑血管疾病。 

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——漳州卫生职业学院健康养生小课堂》系列视频，本期《清明篇》由漳州卫生职业学院教师谢伟容讲解清明时节的养生要点。

今天是春分节气，明天是世界睡眠日，你的睡眠还好吗？是否出现了失眠或者春困呢？春分节气，该如何进行睡眠养生呢？

本期《中医药名师话节气——漳州卫生职业学院健康养生小课堂》，将由漳州卫生职业学院教师蔡秋梅为大家介绍春分节气养生小知识，还有两个按摩小技巧，用以提神醒脑、调理睡眠。

桃红柳绿、蜂飞蝶舞，我们本应心情舒畅，尽享春光。然而惊蛰节气前后，人体阳气升发、风阳相激，如果体内阴血不足、肝阳上亢，就容易出现失眠、烦躁易怒等症状。时令与气候，对人体心理健康易产生影响，我们该如何顺时养生、舒畅情志呢？

本期《中医药名师话节气丨惊蛰篇》由漳州卫生职业学院教师蔡秋梅，从穿衣饮食、日常作息等方面，为大家介绍惊蛰节气养生小知识。

每年公历2月18至20日左右，是二十四节气中的第二个节气——雨水。此天气变化不定，乍暖还寒、忽冷忽热，容易出现鼻流清涕，食欲不振，关节疼痛等症状。这是为什么呢？雨水时节，健康养生要注意什么呢？

本期《中医药名师话节气》由漳州卫生职业学院教师，执业中药师，非物质文化遗产代表性项目漳州传统中药盐制加工技术的市级传承人高伟城，为大家介绍雨水养生建议及药膳推荐。

立春时节，万物复苏，恰逢春节假期，许多人选择外出踏青。有的人外出游玩后却出现鼻流清涕、上吐下泻的症状，这是为什么呢？立春时节，在衣食住行上又有哪些需要注意的呢？

首期《中医药名师话节气——漳州卫生职业学院健康养生小课堂》由全国中药特色技术传承人、福建省中医药学会药膳分会委员、漳州卫生职业学院教师陈育青，为大家介绍立春养生小知识。